Hur räknar man ut sin maxpuls

En vanlig metod för att beräkna maxpuls är att använda formeln ”220 minus ålder”. Detta ger en grov uppskattning av maxpuls baserat på ålder, men det är viktigt att komma ihåg att detta är en genomsnittlig uppskattning och att det kan finnas individuella variationer.

Här är ett exempel:

Om du är 30 år gammal, kan du använda formeln för att beräkna din maxpuls:

Maxpuls = 220 – Ålder
= 220 – 30
= 190 slag per minut

Så i detta exempel skulle din maxpuls vara 190 slag per minut.

Det är dock viktigt att notera att detta är en generell formel och det finns andra faktorer som kan påverka din faktiska maxpuls, till exempel fitnessnivå, genetik och hälsotillstånd. För mer exakta och individanpassade resultat rekommenderas det att genomföra en fysisk ansträngningstestning under övervakning av en medicinsk eller träningsprofessionell.

LÄS MER  Hur räknar man ut reaktionssträcka?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *